Общие рекомендации для мамочек, из личного опыта. Направлены на то, чтобы создать гиперактивному ребенку перед сном спокойную атмосферу и помочь ему заснуть.
Первым средством для этого является исключение в вечернее время просмотра телевизора или доступа к компьютеру. Мультики и развивающие игры на компьютере – это хорошо, но только в определенных строго нормированных пределах. В большом количестве и/или в вечернее время – нервная система ребенка перевозбуждается и ему очень трудно потом переключиться на сон.
Это интересно!
“10 заповедей офисного планктона” – читайте по ссылке в блоге Семенова Ивана.
Поначалу, если ребенок привык к вечернем просмотру самостоятельно или со взрослыми, достаточно сложно не то, чтобы отказаться от телевизора по вечерам, но и просто ограничить его. Однако, нужно просто осознать эту необходимость и попытаться доступными средствами отвлечь ребенка от телевизора и/или компьютера.
Второе средство – это обязательное вечернее купание, желательно ванна. Вода, сама по себе, является отличным успокоительным средством. Теплая ванна перед сном расслабляет ребенка и успокаивает его нервную систему.
При необходимости можно принимать ванну с успокаивающими травками или ароматическими маслами*. Травяные сборы можно купить в аптеке, они могут в составе содержать шишки хмеля, хвойные экстракты. Для принятия ванны необходимо 0,5 л отвара приготовленного из такого сбора. Из масел мы использовали лаванду, капали пару капель на большую взрослую ванну.
Третье – сказка/песенка на ночь. Если ребенка это успокаивает – это отличное средство. Мы к этому пришли не сразу, об этом я напишу подробнее в следующий раз.
Дополнительные средства (при необходимости):
- массаж или просто поглаживание спинки, шеи, воротниковой зоны;
- стакан горячего молока (для меня и для сына это очень действенное средство);
- прогулка перед сном – очень хорошее расслабляющее средство;
- саше с успокоительными травками под подушкой или в подушке*;
- легкое (гомеопатическое) успокоительное средство* на ночь.
* Все, что касается применения успокоительных средств любого вида (травы, масла, таблетки, гомеопатия) требует консультации с врачом относительно необходимости применения и дозировки!!!
У нас в свое время проблема укладывания стояла очень остро. Пришлось советоваться с невропатологами (даже не одним, а несколькими), самим искать информацию у знакомых, в интернете. Попробовали многое из вышеприведенного списка. В конце концов выбрали свой вариант и вздохнули с облегчением. Чего и Вам желаю!
[...] ребенкупросто необходимо дополнительное образование. Многие [...]